アロマセラピーまるごとガイド

スギ花粉などの花粉は、人間の体にとって異物です。この異物に対して、体の免疫反応が過剰に反応してしまい、鼻、目、気管支などの粘膜が、炎症を起こしやすくなります。そのため、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの、花粉症特有のアレルギー症状が起こってしまいます。

花粉症に効果がある精油には、どんなものがあるのでしょうか。

まずは、医薬品などにも入っている、「ユーカリ」です。ユーカリの効用は、花粉症の他にも、筋肉痛を鎮めるための鎮静作用という効果も知られています。

次に、強い殺菌力があり、免疫力を刺激する作用があるのが、「ティートリー」です。

３つ目としては、「カモミールジャーマン」にも、殺菌作用があります。ただし、香りが非常に強く、薬草のような匂いがするので、苦手という方もいらっしゃるかもしれません。そのような方には、「カモミールローマン」がおすすめです。

使用方法の例としては、コップ一杯の水、または、お湯に、ティートリー、または、ユーカリを１滴入れ、うがいをします。この方法は、花粉症だけではなく、風邪予防にも効果があります。

次に、マスクの端、あるいは、直接顔にあたらないように、ガーゼの中の部分に、１～２滴ほどのエッセンシャルオイルを染み込ませるという方法があります。この場合、ガーゼの中央に、エッセンシャルオイルを染み込ませないようにしてください。むせてしまうこともあるようです。

また、アロマバスを楽しむのも、いい方法です。オイルの成分が、お風呂の湯気と共に、鼻から吸収され、かつ肌にも浸透されるので、よりよい効果が期待できます。お風呂の掃除が大変と言う方は、カップや洗面器に精油を数滴垂らして、蒸気を吸うという方法が、手軽に出来るのでおすすめです。

家の外でもできる方法としては、ティッシュやハンカチに数滴垂らして、持ち歩くという方も多いと思います。

活用の方法は、いろいろありますが、自分に合った方法で使用されると、よりよい効果が得られ、長く続けられると思います。