アロマセラピーまるごとガイド

アロマセラピーの効能には、いったいどのようなものがあるか、ご存知でしょうか。

精油、いわゆるエッセンシャルオイルの楽しみ方には、アロマポッドに精油を垂らして使用する芳香浴、スチームや洗面器などにお湯を張り、精油を垂らして、蒸気を吸入する方法、スプレー、入浴、湿布、マッサージ、石鹸作りなどのクラフト作りなど、実にさまざまな楽しみ方があります。

アロマセラピーには、マッサージや入浴によって、皮膚から吸収し、直接身体に作用するものと、芳香浴など、鼻から、香りを間接的に吸入して、脳に働きかける場合と、大きく分けて２つの方法があります。

そういった、自然の恵み、そして、精油をはじめ、オイルや基材を用いて行う施術・手技などの”植物芳香療法”のことを、総称して、アロマセラピーといいます。

アロマセラピーには、香りをいろいろなかたちで取り込むことで、効能が得られます。それでは、具体的に、どのような効能があるのでしょうか？

以下に、お勧めの精油のブレンドをご紹介します。

『緊張などをほぐしてリラックスがしたい場合』
　ラベンダー・マージョラム・スウィートオレンジ・シダーウッド・グレープフルーツ

『やる気を出したい、元気を取り戻したい場合』
　ヒノキ・レモングラス・ティートリー・ローズマリー

『集中力を出したいとき、眠気を覚ましたい場合』
　ローズマリー・ユーカリ・ペパーミント・レモン・シトロネラ

『気分転換、心身のバランスを整える場合』
　ベルガモット・ゼラニウム・ローズウッド ・フランキンセンス

『リラックスし幸福感を味わいたい場合』
　クラリセージ・イランイラン・パチュリー・ジュニパー

ここに記述したのは、ほんの一例です。その日の体調に合ったブレンドを楽しみながら、アロマセラピーを、生活の中に取り込んでみてはいかがでしょうか。