アロマセラピーまるごとガイド

アロマセラピーを、始めようと思い、お店に精油を買いに行ったけれど、そのあまりの種類の多さに、どれを使ったらいいのか、わからなくなってしまうという人も、多いと思います。ここでは、初心者の方にお勧めの精油を、いくつかご紹介してみたいと思います。

まず、皆さんが、よく耳にしていて、おなじみの精油といえば、ラベンダーだと思います。いろいろな場面で使えて、しかも安全なので、まず初めに購入する一本には、最適な精油です。

ラベンダーには、リラックス効果や、筋肉痛・神経痛・生理痛・頭痛・腹痛に対する鎮静効果があります。その他、血圧を下げたり、心拍を抑えたりする作用も知られています。皮膚の再生作用があるので、日焼け後のケアや湿疹、切り傷や火傷などにも、効果を発揮することで知られています。

ラベンダーの他に、もう一本、お勧めの精油は、ローズマリーです。料理などにもよく使われているので、ご存知の方も多いと思います。香りは、ハーブ系で、強めです。無気力の心に、やる気を出させてくれ、元気にしてくれたり、身体の器官を、活性化させ、暖めてくれる効果があります。冷え性や低血圧にも良いとされています。血液循環作用もあるので、筋肉痛、肩凝り、腰痛、神経痛の緩和にも適しています。呼吸器系にも作用するので、風邪や気管支炎などにも効果が期待できます。

初めてアロマをやってみるという方は、アロマライトやアロマポッドなどの、グッズを買うと、金額ばかり高くなり、抵抗があるかもしれません。そういう方は、まずは、ハンカチの裏など、直接肌には触れない部分に、少量付けて見るのもいいと思います。また、お湯に、２～３滴入れて、蒸気などから出る香りを、楽しむだけでも、充分、お手軽に、リラックスしたり、楽しむことも可能です。

慣れてきたら、徐々に、いろいろな精油で、自分の症状や気分に合わせて、ブレンドして楽しむのがいいと思います。